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偏头痛的饮食护理及缓解方法

2022-06-11 来源:

偏头痛,一种反复性发作的疾病,严重困扰了现代人的生活和工作。常因天气的变化,如:天气潮湿、天气转热、多云等加重病情。偏头痛的饮食护理及缓解方法,可有效减肥疾病的发作与症状。

偏头痛的饮食护理

1、实症头痛:饮食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果类食物。

2、虚证头痛:可多食富有营养的食物,如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆,莲子汤等。

3、有热者,宜吃新鲜蔬菜,水果,绿豆汤,赤豆汤等。

4、禁忌烟、酒和公鸡,螃蟹,虾等发物。

偏头痛的缓解方法

1、冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。

2、躺下来休息一会儿:如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。

3、按摩头部:用双手按住左右两侧太阳穴,减轻血管膨胀。

4、饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

5、静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

6、头缠毛巾:看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。

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