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看紧张球赛不忘养生

2022-05-27 来源:

医学心理学家认为,由于球赛的激烈对抗以及结果的不可预测刺激了人们的情绪,使人很容易进入角色,陷入身临其境的感觉。尤其是球迷,一会儿狂欢,一会儿懊丧,情绪随着球赛胜负而反复变化。长时间处于这种高度紧张、激动的情绪中,会使心理活动失去平衡,导致神经机能失调,促使去甲肾上腺素等内分泌激素增加,引起呼吸加快、心动过速、血压升高,对身体健康产生不利影响。倘若球迷患有心脑血管疾病,还会因情绪的激烈变化而诱发心肌梗塞或脑中风,甚至导致死亡。

因此,观看紧张的世界杯球赛时要避免情绪过分激动。如果感到情绪极度紧张时,可做几次深呼吸;或两只大拇指交叉,其余手指并拢轻轻互握,以降低大脑皮层兴奋,缓解紧张情绪。凡是患有心脑血管病的人,很好是少看或不看激烈的球赛。亦可在很紧张的关键时刻,采取回避法,暂时离开一下,到室外呼吸呼吸新鲜空气。

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